Nesse artigo vou tentar responder por que as articulações doem no frio, ou pelo menos, doem mais no frio. Certamente é um tema controverso porém resolvi colocar 5 teorias com respaldo na literatura médica. Essa é uma frequente pergunta no consultório, especialmente com a aproximação do inverno e baixas temperaturas.
Muitas pessoas tem artrite e não tem sintomas ou mesmo o diagnóstico, isso porque nem sempre resultam em dor. Essa condição pode se tornar sintomática durante o inverno. O CDC, órgão de saúde americano, afirma que mais de 58 milhões de americanos tem algum tipo de artrite, aproximadamente 20% da população.
O que é artrite ?
A origem dessa palavra vem do grego “arthros” = articulação e “itis” = inflamação ou seja inflamação articular. Uma das principais causas de diminuição da qualidade de vida ou mesmo invalidez na população Brasileira.
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Vasoconstrição e Alteração na Circulação Sanguínea
O Que é Vasoconstrição?
Vasoconstrição é a redução do canal dos vasos sanguíneos pelo aumento da contratura muscular que os envolvem, o objetivo disso é conservar o calor do corpo em resposta a temperaturas mais baixas.
Por que a dor piora no frio ?
A diminuição do fluxo sanguíneo secundário a vasoconstrição pode resultar em rigidez e aumento da dor nas articulações. Um estudo no American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation mostrou que a diminuição da circulação sanguínea pode levar ao acúmulo de substâncias inflamatórias nas articulações, aumentando a dor e a rigidez .
Aumento da Viscosidade do Líquido Sinovial
O Que é Líquido Sinovial?
O líquido sinovial é uma substância produzida nas articulações e tem como funções diminuir o atrito durante o momento, fazendo com que os ossos deslizem de forma suave. Além disso ajuda a absorver impactos e nutrir as cartilagens.
Por que no frio a dor piora ?
Alguns pesquisadores acreditam que no frio, a viscosidade do líquido sinovial aumenta, o que pode dificultar a mobilidade articular e aumentar a dor. De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Orthopaedic Science, temperaturas mais baixas podem tornar o líquido sinovial mais espesso, reduzindo sua capacidade de lubrificação e aumentando o atrito entre as superfícies articulares .
Mudanças na Pressão Atmosférica
O Que é Pressão Atmosférica?
A pressão atmosférica refere-se à pressão do ar. Ela tende a mudar conforme a temperatura muda. À medida que o tempo esfria, a pressão barométrica cai. Essa diminuição da pressão permite que os tecidos do nosso corpo se expandam de forma a alterar a força que exercem nas articulações, por fim causam dores articulares especialmente durante a movimentação.
Por que artrose doi no frio ?
Estudos sugerem que mudanças na pressão atmosférica podem influenciar a dor articular. De acordo com uma revisão publicada no Journal of Rheumatology, a diminuição da pressão atmosférica pode causar a expansão dos tecidos, o que pode aumentar a pressão nas articulações inflamadas ou danificadas, exacerbando a dor . A pesquisa também indica que pessoas com artrite podem ser mais sensíveis a essas mudanças .
Alterações no Comportamento e Atividade Física
Comportamento no Frio
Quando bate aquele friozinho a preguiça aumenta, não é verdade ? Frequentemente nos tornamos mais inativos durante o frio e essa inatividade também pode explicar as dores mais frequentes e intensas nas articulações no frio. Especialmente aquelas articulações de carga e que já tenham graus de desgaste mais avançadas.
Quando nos tornamos mais sedentários perdemos um pouco da nossa flexibilidade e força muscular, situação prejudicial para nossas articulações.
Dor quando esfria o tempo ?
A inatividade pode levar à rigidez muscular e articular, o que aumenta a dor. Um estudo no British Journal of Sports Medicine sugere que a falta de exercício regular no inverno pode diminuir a força muscular e a flexibilidade, resultando em maior dor nas articulações .
Impacto Psicológico
Aspectos Psicológicos
O frio e os dias mais curtos e noites mais longas podem afetar o humor, levando ao aumento do estresse e da sensibilidade à dor. Estudos demonstraram que a resposta química do corpo à depressão ou ansiedade também diminuem a resistência a dor. Dessa forma aumenta o quadro doloroso das articulações, principalmente aqueles que já estão inflamadas por conta de desgastes ou doenças reumatológicas.
Além disso, é menos provável que você queira se levantar e fazer coisas quando estiver triste ou deprimido. Quanto mais você fica sentado sem nada para distraí-lo, maior é a probabilidade de você se concentrar na dor, intensificando ainda mais os sintomas.
Efeitos na Dor Articular
Condições psicológicas, como depressão e ansiedade, podem aumentar a percepção da dor. Segundo uma revisão publicada no Journal of Psychosomatic Research, a saúde mental tem um impacto significativo na experiência da dor, e o estresse associado ao clima frio pode amplificar a dor articular .
Evidências Clínicas e Estudos
Revisão Sistemática
Uma revisão sistemática publicada no Pain Research and Management analisou múltiplos estudos sobre a relação entre clima e dor articular. A revisão concluiu que, embora a percepção de dor aumentada no frio seja comum, os mecanismos exatos ainda não são totalmente compreendidos e podem variar entre os indivíduos .
Estudo Longitudinal
Um estudo longitudinal no Arthritis Care & Research acompanhou pacientes com artrite ao longo de várias estações do ano. Os resultados indicaram um aumento significativo na dor durante os meses de inverno, corroborando a hipótese de que o frio e as mudanças na pressão atmosférica contribuem para o aumento da dor articular .
Respondendo a pergunta: Por Que as Articulações Doem no Frio?
Embora ainda haja muito a ser descoberto sobre os mecanismos exatos pelos quais o frio afeta a dor nas articulações, a literatura médica internacional fornece várias explicações plausíveis. Mudanças na pressão atmosférica, vasoconstrição, aumento da viscosidade do líquido sinovial, alterações no comportamento e impactos psicológicos são todos fatores que podem contribuir para o aumento da dor articular no frio.
Se você sofre de dor nas articulações durante os meses de frio, é importante adotar medidas preventivas, como manter-se ativo, vestir-se adequadamente para manter o corpo aquecido e, se necessário, consultar um ortopedista para um plano de tratamento personalizado.
Referências
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