A mialgia do tibial anterior é frequente confundida com a canelite, sendo esta altamente frequente em praticante de atividades físicas em especial a corrida de rua. Na verdade essas condições podem estar relacionadas e presentes ao mesmo tempo, todavia é importante entender as diferenças para conseguir realizar um tratamento personalizado.
Anatomia do tibial anterior
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Canelite vs. Inflamação do Tibial Anterior
| Característica | Canelite | Inflamação do Tibial Anterior |
|---|---|---|
| Local da dor | Parte medial da tíbia | Parte anterior da perna |
| Causa principal | Sobrecarga repetitiva no perósteo | Uso excessivo do músculo tibial anterior |
| Fatores de risco | Corridas, saltos, superfícies duras | Caminhadas longas, corrida em descida/subida |
| Sintomas principais | Dor difusa ao longo da tíbia | Dor localizada no músculo tibial anterior (no lado de fora da perna) |
| Melhora com repouso? | Sim | Sim |
| Tratamento principal | Repouso, fisioterapia, ajuste de calçados | Alongamento, fisioterapia, fortalecimento |
O que é a Inflamação do Músculo Tibial Anterior?
Trata-se de uma sobrecarga muscular que tem como função o movimento de elevar a região anterior do pé (contrário do movimento de acelerar o carro – dorsiflexão). A grande maioria dos paciente que chegam ao consultório são praticantes de corrida de rua que tem voltado a moda 🙂 em 2025. Outro exercício que pode sobrecarregar esse músculo são as escadas rolantes populares em academias para fortalecimento dos glúteos.
Dor na lateral da perna – localização
Principais sintomas da Mialgia do Tibial Anterior:
- Dor localizada na parte anterior e lateral (lado de fora) da perna
- Inchaço e tensão muscular. Sensibilidade ao apertar a região.
- Desconforto ao levantar o pé ou caminhar em superfícies inclinadas
- Dor que piora com atividades repetitivas de dorsiflexão.
Biomecânica do músculo tibial anterior durante a corrida
O tibial anterior é responsável pela elevação da ponta do pé evitando que raspemos os dedos do pé no solo durante a passada, ajudando na fase de aterrissagem e oscilação. Durante o contato com o solo existe uma contração excêntrica (ou seja o músculo é alongando) ajudando a diminuir o impacto e reduzir o estresse na tíbia.
Além disso ele contribui para a estabilização do tornozelo e, dessa forma, melhora a eficiência do movimento. O fortalecimento específico dessa musculatura ajuda a evitar a canelite, dores e aumenta o desempenho durante a corrida.
O que é Canelite?
A canelite, também é chamada por síndrome do estresse medial da tíbia, é tem como característica inflamação do periósteo (membrana que recobre o osso da tíbia) e inflamação do músculo tibial posterior. Caso tenha interesse em ler o post exclusivo com maiores detalhes sobre canelite (clique aqui).
Principais sintomas da Canelite:
- Dor na região interna ao longo da perna, pior após atividades físicas/sobrecargas.
- Sensibilidade ao toque (apertar) a região inflamada.
- Melhora com repouso e aplicação de gelo.
- Muitas vezes não há um ponto especifico de dor, sendo ela mais difusa.
Causas da Canelite:
- Utilizar tênis gastos (acima de 600-800k corridos), não realizar rodízio entre eles quando a frequência de corrida é igual ou superior a 3x na semana.
- Aumento abrupto na intensidade dos treinos;
- Exercícios de impacto em superfícies duras, por exemplo corridas de rua;
- Alterações biomecânicas
Tratamento e Prevenção
Tanto a canelite quanto a inflação do tibial anterior possuem muitas semelhas no tratamento, todavia existem algumas diferenças:
Tratamento para Canelite:
- Repouso Relativo
- Gelo: bolsa de gelo 15-20 minutos 2-3x por dia.
- Uso de palmilhas: utilizada para correção biomecânicas, deve ser personalizada. Nem todos irão se beneficiar com elas.
- Fortalecimento muscular: Focar na musculatura da perna para melhor absorção de impacto, em especial o músculo tibial posterior.
Tratamento para Inflamação do Tibial Anterior:
- Alongamento do tibial anterior: músculos bem alongados conseguem absorver melhor impactos, evitando sintomas e inflamação.
- Uso de calçados adequados
- Redução do impacto: não significa parar completamente com os treinos mas adapta-los, ao invés de correr 3-5x por semana é possível intercalar com o elíptico ou bicicleta.
- Correr no plano: evitar pistas com aclive e declive.
- Fisioterapia: Exercícios de fortalecimento e liberação miofascial podem ajudar na recuperação.
Conclusão
Apesar de apresentarem inúmeras características em comum a inflamação do músculo tibial anterior e canelite são situações diferentes e comumente confundidas. Dessa forma um diagnóstico preciso irá direcionar o tratamento e promover um melhor e mais rápido resultando prático.
Agende hoje uma consulta se você está passando por essa situação.
Referências bibilográficas
