As dores nas pernas são um problema que atinge milhões de pessoas no Brasil, em todas as idades. Nesse artigo vamos falar sobre 5 causas muito frequentes de dores nas pernas relacionadas a ortopedia: artrose de joelho, canelite, síndrome do piriforme, fratura por estresse e tendinite de Aquiles.
1. Artrose de Joelho
O Que é Artrose de Joelho?
A artrose de joelho, também conhecida como desgate da articulação, é uma condição degenerativa e progressiva. Com o tempo, a cartilagem que protege os ossos se desgasta, causando dor e inflamação.
Sintomas
- Dor no joelho, especialmente para subir/descer escadas e agachar.
- Rigidez, principalmente ao iniciar a marcha.
- Inchaço, frequentemente com períodos de melhora e piora.
- Sensação de crepitação ao dobrar o joelho
Causas
- Envelhecimento natural
- Sobrecarga articular
- obesidade
- tabagismo
- lesões de meniscos ou ligamentos
- Fatores genéticos
- Fraturas
Prevenção
- Manter um peso saudável
- Exercícios de alongamento e fortalecimento muscular
- Evitar atividades de alto impacto quando já existe uma condropatia avançada
- Não fumar
Tratamento
- Medicamentos anti-inflamatórios
- Condroprotetores
- Fisioterapia
- Infiltração de ácido hialurônico
- Cirurgia em casos mais avançados e com sintomas intensos.
2. Canelite – dores nas pernas
O Que é Canelite?
A canelite, ou síndrome do estresse tibial medial, é uma inflamação dos músculos, tendões e ossos da perna. É comum em corredores e atletas que estão iniciando no esporte ou que aumentam a intensidade de seus treinos muito rapidamente.
Sintomas
- Dor na parte interna da perna
- Pior com o exercício e sobrecarga
- Melhora com o repouso e gelo
- Dor a palpação
Causas
- Iniciar esportes como maior impacto, especialmente a corrida de rua.
- Uso de calçados inadequados
- Superfícies de treino duras
- Encurtamento muscular da panturrilha
- Desequilíbrio muscular
- Erro do gesto esportivo.
Prevenção
- Aumentar gradualmente a intensidade dos treinos, preferencialmente com supervisão de um preparador físico
- Usar calçados adequados e que amorteçam o impacto
- Ter um bom alongamento
- Descansar adequadamente entre os treinos
- Fazer rodízio entre os tênis, principalmente para aqueles que correm 3+ vezes na semana.
Tratamento
- Repouso e aplicação de gelo
- Uso de anti-inflamatórios
- Fisioterapia
- Mudança de calçados
3. Tendinite de Aquiles
O Que é Tendinite de Aquiles?
A tendinite de Aquiles é uma inflamação do tendão de Aquiles, que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Essa condição é comum em atletas que correm ou saltam regularmente.
Sintomas
- Dor e rigidez ao longo do tendão de Aquiles, especialmente ao acordar
- Inchaço na área do tendão
- Sensibilidade ao toque
- Dor que piora com a atividade física
Causas
- Aumento súbito da intensidade do exercício
- Calçados inadequados
- Superfícies de treino duras
- Problemas biomecânicos, como pés planos
Prevenção
- Alongar e aquecer antes de atividades físicas
- Usar calçados adequados com bom suporte
- Aumentar gradualmente a intensidade do treino
Tratamento
- Repouso e aplicação de gelo
- Uso de anti-inflamatórios
- Fisioterapia
- Uso de palmilhas ortopédicas
4. Síndrome do Piriforme
O Que é Síndrome do Piriforme?
A síndrome do piriforme ocorre quando o músculo piriforme, localizado no glúteo, irrita o nervo ciático, causando dor que irradia para a perna.
Sintomas
- Dor na região glútea que se irradia para a perna
- Sensação de queimação ou formigamento
- Dor que piora ao sentar ou cruzar as pernas
Causas
- Lesões ou traumas no glúteo
- Uso excessivo do músculo piriforme
- Problemas de postura
Prevenção
- Alongar regularmente os músculos glúteos e do quadril
- Evitar sentar por longos períodos
- Praticar exercícios de fortalecimento do core
Tratamento
- Repouso e alongamento
- Massagem terapêutica
- Fisioterapia
- Medicamentos para aliviar a dor
5. Fraturas por Estresse – dor nas perna
O Que são Fraturas por Estresse?
Fraturas por estresse são pequenas fissuras nos ossos causadas por atividades repetitivas e sobrecarga. São comuns em atletas, especialmente corredores e dançarinos.
Sintomas da fratura por estresse
- Dor localizada na perna que piora com a atividade e melhora com o repouso
- Inchaço leve
- Sensibilidade ao toque
Causas
- Aumento súbito da atividade física
- Uso de calçados inadequados
- Superfícies de treino duras
Prevenção
- Aumentar gradualmente a intensidade dos treinos
- Usar calçados adequados
- Incluir exercícios de fortalecimento ósseo
Tratamento da fratura por estresse
- Repouso e aplicação de gelo
- Uso de muletas ou botas de imobilização
- Fisioterapia
- Em casos graves, cirurgia
Conclusão
As dores nas pernas podem ser causadas por uma variedade de condições ortopédicas. A artrose de joelho, canelite, tendinite de Aquiles, síndrome do piriforme e fraturas por estresse são algumas das principais doenças que afetam as pernas e causam dor.
A prevenção é sempre a melhor opção e quando há sintomas um diagnóstico e tratamento precoce apresentam melhores taxas de sucesso e retorno mais precoce as atividades.
Referências bibliográficas
