Se você nunca ouviu falar ou quer saber mais sobre tendinite glútea ou qualquer uma dessas condições leia esse texto até o final. Meu nome é Thiago Protta e sou médico ortopedista esportivo.
Tendinite Glútea
Nós temos 3 músculos dos glúteos: mínimo, médio e máximo. A tendinite mais comum que atinge os glúteos gera inflamação nos glúteos mínimo e médio. Esses tendões são responsáveis por manter a estabilidade pélvica durante a movimentação ou mesmo quando estamos parados em pé. A condição é frequentemente causada por sobrecarga, movimentos repetitivos ou lesões.
Causas e Sintomas da tendinite glútea
As principais causas da tendinite glútea incluem atividades físicas intensas, como corrida, ciclismo e levantamento de peso, que colocam pressão excessiva nos tendões glúteos. Os sintomas comuns incluem dor na região nos quadris, que pode irradiar para a parte externa da coxa, dor ao dormir de lado, dificuldade para sentar ou subir escadas e fraqueza nos músculos glúteos.
Tratamento da tendinite glútea
O tratamento da tendinite glútea geralmente envolve descanso, evitar as atividades que estejam causando dor, aplicação de gelo, uso de anti-inflamatórios e fisioterapia para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade. Quando esse tratamento falha normalmente eu indico a terapia por ondas de choque e eventualmente infiltrações.
Tendinite nas Mãos Sintomas
A tendinite nas mãos é provavelmente a tendinite mais comum no corpo, isso porque movimentamos as mãos o tempo todo, seja para trabalhar, usar o celular, tocar instrumentos musicais ou videogames. Esses tendões são responsáveis pelo movimento dos dedos e do punho.
Causas e Sintomas
As causas incluem movimentos repetitivos, má postura e uso excessivo das mãos sem descanso adequado. Os sintomas mais comuns são dor, inchaço, fraqueza, formigamento e limitação para determinados movimentos. Em alguns casos, pode haver um som de rangido ao mover os dedos.
Tratamento
O tratamento inclui descanso, aplicação de gelo, uso de talas para imobilizar a mão e anti-inflamatórios. A fisioterapia também é recomendada para melhorar a inflamação, a força e a flexibilidade. Acupuntura também proporciona resultados animadores e pode ser realizada em conjunto com a fisioterapia.
Tendinite Tendão de Aquiles
A tendinite do tendão de Aquiles ou tendão calcâneo é uma inflamação do tendão que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Essa condição é comum entre corredores e atletas que praticam esportes de alto impacto ou salto, alguns exemplos são futebol, basquete, voltei, corrida e crossit.
Causas e Sintomas
As causas incluem sobrecarga tanto por excesso de uso como sobrepeso, aumento súbito na intensidade do treino, calçados inadequados, encurtamento da musculatura e falta de aquecimento antes da atividade física. Os sintomas incluem dor e rigidez no tendão de Aquiles, especialmente ao acordar e após atividades físicas. As vezes podemos observar um espessamento do tendão calcâneo quando vemos o paciente por trás.
Em casos mais crônicos é possível a formação de um esporão na região atras do calcanhar.
Tratamento
O tratamento envolve repouso, aplicação de gelo, uso de anti-inflamatórios e fisioterapia para fortalecer os músculos da panturrilha e melhorar a flexibilidade do tendão. A terapia por ondas de choque se apresenta como um importante recurso em casos mais difíceis. A infiltração com ácido hialurônico para partes moles também mostra resultados animadores.
Tendinite dos Fibulares
A tendinite dos fibulares é a inflamação dos tendões fibulares (existem dois: fibular curto e fibular longo), localizados na parte externa da perna, passa pelo tornozelo e se insere no pé. Esses tendões ajudam a estabilizar o tornozelo.
Causas e Sintomas
As causas incluem atividades físicas intensas, uso inadequado de calçados, torções repetitivas do tornozelo e treinos em pisos irregulares. Os sintomas incluem dor na parte externa do tornozelo, inchaço, sensação que a dor irradia para a lateral do pé e dificuldade para caminhar ou correr.
Tratamento
O tratamento inclui descanso, aplicação de gelo, anti-inflamatórios e fisioterapia para fortalecer os músculos ao redor do tornozelo. Em casos mais graves, especialmente quando há ruptura dos tendões a cirurgia pode ser necessária.
Tendinite Tibial Posterior
A tendinite tibial posterior é a inflamação do tendão tibial posterior, que ajuda a manter o arco do pé e a estabilidade do tornozelo. Essa condição é comum em atletas e pessoas que praticam atividades físicas intensas em especial a corrida de rua.
Causas e Sintomas
As causas incluem uso excessivo, pé plano, torções do tornozelo, sobrepeso e aumento súbito na intensidade dos treinos. Os sintomas incluem dor na parte interna do tornozelo, inchaço, fraqueza e dificuldade para caminhar ou correr.
Tratamento
O tratamento envolve repouso, aplicação de gelo, anti-inflamatórios, acupuntura e fisioterapia para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade do tendão. A infiltração com ácido hialurônico vem mostrando resultados encorajadores para casos mais intensos. Em casos severos e refratários ao tratamento conservador, a cirurgia pode ser necessária.
Perguntas e Respostas
1. O que causa a tendinite glútea?
A tendinite glútea é causada principalmente por sobrecarga, movimentos repetitivos e lesões. Afetam mais as mulheres que os homens. Atividades como corrida, ciclismo e levantamento de peso podem favorecer o aparecimento dos sintomas.
2. Quais são os sintomas da tendinite nas mãos?
Os sintomas incluem dor, queimação, formigamento e dificuldade para mover os dedos ou movimentar o punho. Em casos mais avançados é possível deixar cair copos ou panelas mais pesadas.
3. Como é tratada a tendinite do tendão de Aquiles?
O tratamento envolve repouso, aplicação de gelo, uso de anti-inflamatórios e fisioterapia. Adaptação esportiva durante o tratamento muitas vezes é necessária, por exemplo um corredor poderia alternar os treinos realizando bicicleta ou elíptico afim de diminuir a sobrecarga no tendão calcâneo. Cirurgia raramente é necessária.
A terapia por ondas de choque apresenta-se como recurso valioso nos casos crônicos.
4. O que é tendinite dos fibulares e como é tratada?
A tendinite dos fibulares é a inflamação dos tendões na parte externa do tornozelo que ajudam a manter a estabilidade do tornozelo. O tratamento inclui descanso, gelo, anti-inflamatórios, acupuntura e fisioterapia. Casos graves podem necessitar de cirurgia.
5. Quais são os sintomas da tendinite tibial posterior?
Os sintomas incluem dor na parte interna do tornozelo, inchaço, fraqueza e dificuldade para caminhar ou correr. Casos mais graves pode haver deformidade no pé com diminuição do arco plantar resultando dor também na parte externa (impacto fibular).
6. A tendinite glútea pode ser prevenida?
Sim, a prevenção inclui exercícios de fortalecimento e alongamento dos músculos do CORE, colchão adequado e realizar atividades físicas com orientação de um personal trailer.
7. Qual a melhor maneira de prevenir a tendinite nas mãos?
Para prevenir a tendinite nas mãos, evite movimentos repetitivos prolongados, faça pausas regulares, alongue as mãos e use equipamentos ergonômicos.
8. A tendinite do tendão de Aquiles é comum em não-atletas?
Sim, a tendinite do tendão de Aquiles pode ocorrer em não-atletas devido a fatores como calçados inadequados, falta de alongamento, pessoas que trabalham em pé ou passam longos períodos em transportes públicos a caminho do trabalho e sobrepeso.
9. Quais atividades podem levar à tendinite dos fibulares?
Atividades como corrida, caminhada em terrenos irregulares e esportes que envolvem movimentos rotacionais repetitivos do tornozelo podem causar tendinite dos fibulares.
10. A cirurgia é sempre necessária para tratar a tendinite tibial posterior?
Não, a cirurgia é reservada para casos graves que não respondem ao tratamento conservador.
Referência bibliográfica
