A fascite apresenta-se como dor na região plantar dos pés. Muito frequente na população.
O que é Fascite Plantar?
A fascite plantar é um processo inflamatório que resulta em dor na sola do pé, próximo do calcanhar. A fáscia é uma estrutura semelhante fibrosa e pouco elástica (parece um ligamento) que estende desde o osso calcâneo até a base dos dedos dos pés.
Responsável por causar dor em milhões de pessoas no mundo, especialmente nos adultos.
Diferença entre Fascite Plantar e Esporão do Calcâneo
É importante não confundir a fascite plantar com o esporão do calcâneo. Embora ambas possam ser desencadeadas por microtraumatismos e inflamação crônica na região do calcanhar, elas são condições distintas. O esporão do calcâneo é um calcificação que geralmente não é a causa da dor e sim a fascite plantar.
Causas da Fascite Plantar
A fáscia plantar ajuda a manter a estrutura do pé, amortecendo e distribuindo o impacto. A causa exata da fascite plantar ainda não é totalmente compreendida, mas a sobrecarga e microtraumatismos de repetição são fatores comuns.
Frequentemente vemos pacientes que usam calçados como rasteirinhas, chinelos e tênis sem amortecimento evoluírem com fascite. Além disso ficar em pé por longos períodos e sobrepeso também são fatores associados.
Sintomas da Fascite Plantar
Os sintomas podem variar desde uma dor leve e progressiva no decorrer de semanas até uma dor forte e aguda em pontada na sola do pé, próximo ao calcanhar. Esta dor é mais intensa pela manhã e tende a aliviar ao longo do dia, retornando ao final do dia ou após sobrecargas. Sem tratamento, a dor pode se tornar crônica, afetando a marcha e causando desconforto no joelho, quadris e coluna.
Fatores de Risco da Fascite Plantar
A fascite plantar é mais comum entre 40 e 60 anos, afetando tanto homens quanto mulheres. Os fatores de risco incluem:
- Sobrepeso e Obesidade: Aumentam a pressão sobre a fáscia plantar.
- Atletas: Especialmente corredores e ginastas.
- Pés Planos ou Cavos: Podem alterar a distribuição do peso corporal.
- Encurtamento do Tendão de Aquiles: Muitas vezes devido ao uso de sapatos inadequados.
Diagnóstico de Fascite Plantar
O diagnóstico é principalmente clínico, baseado nos sintomas e fatores de risco. Exames de raio X, ultrassom ou resseonância magnética podem ajudar a diferenciar de outras condições como esporão do calcâneo, metatarsalgia, tendinite tibial posterior e fraturas por estresse.
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Tratamento da Fascite Plantar
O tratamento visa reduzir a inflamação, aliviar a dor e permitir a retomada das atividades diárias. Inclui:
- Repouso e Gelo: Para reduzir a inflamação.
- Fisioterapia: Para alongamento da fáscia plantar, tendão de Aquiles e músculos da panturrilha.
- Palmilhas Ortopédicas e Órteses Noturnas: Para melhor distribuição do peso e alongamento da fáscia plantar.
- Terapia por Ondas de Choque: Aplicação de ondas sonoras para reduzir a dor e promover a cicatrização.
- Medicamentos: Analgésicos, anti-inflamatórios, toxina botulínica e corticosteroides.
- Uso de calçados alcochoados e com elevação na parte do calcanhar
- Rolar o pé por cima de uma bolinha de tenis
A cirurgia é considerada apenas quando outros tratamentos não são eficazes.
Prevenção da Fascite Plantar
Para prevenir a fascite plantar:
- Controle do Peso: Evite ganho de peso rápido.
- Alongamentos: Antes e depois de atividades físicas.
- Calçados Adequados: Evite andar descalço em superfícies rígidas e use calçados com bom amortecimento e suporte para o arco do pé.
- Repouso adequado: descansar é fundamental para evitar sobrecargas
- Evitar ficar em pé por longos períodos
Recomendações para Aliviar a Dor
- Massagem com Gelo: Congele água em uma garrafa de 500 ml e role sob o arco plantar.
- Exercícios de Alongamento: Utilize uma toalha para puxar a ponta dos pés.
- Bolinha para massagear a sola do pé
- Utilização de anti-inflamatórios: deve ser prescrito por médico
Perguntas Frequentes sobre Fascite Plantar
Quem tem fascite plantar pode praticar atividade física?
Sim, mas é importante adaptar os exercícios para não pior, exercícios como pular e correr devem ser evitados. Consulte um ortopedista para orientações específicas.
Quais calçados devem ser evitados?
Evite sapatos mais planos como sapatênis, rasteirinha ou chinelos pois podem agravar a inflamação se usados por longos períodos.
Inchaço nos tornozelos pode ser decorrente da fascite plantar?
O inchaço geralmente afeta a sola e o calcanhar, mas pode se estender aos tornozelos em alguns casos mais graves.
Referência bibliográfica
Tenho muita dor joelho e pes
Ola Roseli,
A dor diminui nossa qualidade de vida. Se quiser melhorar estarei a disposição pelo telefone 11-97243-0562 para agendamento.
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